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本 7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

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本-7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド
著者: 角田信朗 (著)
山本昌弘 (監修)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
日本文芸社
発行年月
2017年 05月
ISBNコード
9784537214680
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
127P
平均評価
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内容紹介

この本で紹介する筋トレの特徴は、2つ。
ひとつは、鍛える部位に負荷を加え、それを「7秒静止」すること。
もうひとつは、重量のある物を「下ろす、戻す」といった、従来の「挙げる、引きつける」という動作の反対動作(ネガティブ動作)を行なうこと。
この2つで、10年後、20年後も老けない筋肉を身につけよう!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

トレーニングの特徴 「7秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる!/トレーニングのポイントと進め方 筋トレを正しく行なう8つのポイント/1 筋トレ前のストレッチ/2 7秒集中トレーニング/3 上半身のネガティブ・トレーニング/4 下半身のネガティブ・トレーニング

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