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本 血圧をぐんぐん下げる200%の基本ワザ 誰でもスグできる! レッド・ゾーンを未然に防ぐ正しい予防法と知識

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本-血圧をぐんぐん下げる200%の基本ワザ 誰でもスグできる! レッド・ゾーンを未然に防ぐ正しい予防法と知識
定価 ¥1,080(税込)
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出版社名 日東書院本社
発行年月 2010年 03月
ISBNコード 9784528012332
版型 --
ページ数 207P
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内容紹介

高血圧予防には3つのキー・ポイントがある―どうしたらカンタンにさげられるか?本書ではその命題にわかりやすく取り組んでいます。
誰もが見逃せない血圧問題。
簡単明瞭、かつ総合的にあらゆる視点から血圧の悩みを解決していきます。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 高血圧の基礎知識(血圧とは?血管にはつねに血液の圧力がかかる/高血圧とは? ほか)/第2章 高血圧を防ぐ(1)食事(食事での減塩(1)塩分摂取量の目標値/食事での減塩(2)日ごろの塩分摂取量を知る ほか)/第3章 高血圧を防ぐ(2)運動(運動の効用/向いている運動・向かない運動有酸素運動と無酸素運動 ほか)/第4章 高血圧を防ぐ(3)その他の生活習慣(タバコは止める/こまめな水分補給を ほか)

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