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本 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

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本-プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
著者: ポール・ウェイド (著)
山田雅久 (訳)
定価 ¥2,160(税込)
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商品情報

出版社名
CCCメディアハウス
発行年月
2017年 08月
ISBNコード
9784484171067
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
325P
平均評価
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ポール・ウェイド OFF
山田雅久 OFF

内容紹介

ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。
スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。
元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 準備(イントロダクション/いにしえのキャリステニクス/監獄アスリートのマニフェスト/コンビクト・コンディショニング)/2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップ/ザ・スクワット/ザ・プルアップ/ザ・レッグレイズ/ザ・ブリッジ/ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ)/3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵/ルーチン)

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