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本 精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

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本-精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本
著者: 保坂隆 (編著)
定価 ¥648(税込)
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出版社名 大和書房
シリーズ名 だいわ文庫 178-1B
発行年月 2010年 10月
ISBNコード 9784479303077
版型 --
ページ数 219P
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保坂隆 OFF

内容紹介

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法(知っておきたいストレスの兆候/「ストレスに弱い」人たちの共通点 ほか)/第2章 すぐできる「気分転換」のコツ(ゆっくりと息を吐く/忙しいときこそ、机の整理 ほか)/第3章 スッキリ!イヤな気分を引きずらない習慣(あなたにぴったりのリフレッシュ法は?/お気に入りの香りでヒーリング ほか)/第4章 脳にストレスをためない方法(ストレスに負けない脳をつくる3つの方法/早起きで“体内時計”のズレをリセット ほか)/第5章 深く、短く眠る快眠法(睡眠は最高のアンチエイジング/早寝よりも、まず早起きから ほか)

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