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本 世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる

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本-世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる
著者: 久賀谷亮 (著)
定価 ¥1,620(税込)
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商品情報

出版社名
ダイヤモンド社
発行年月
2016年 07月
ISBNコード
9784478068441
版型
--
ページ数
248,6P
平均評価
(4)
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ブクレポ
1件

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久賀谷亮 OFF

内容紹介

「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。
イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

先端脳科学が注目する「脳の休め方」/「疲れない心」を科学的につくるには?―脳科学と瞑想のあいだ/「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない/「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法/脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ/扁桃体は抑えつけるな!―疲れを溜め込まない「不安解消法」/さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える/「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学/レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる/脳から身体を治す―副交感神経トレーニング/脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「やさしさ」/思いやりのメッタ

ブクレポ  ( ブクレポについて

ニックネーム: 3ki 投稿日:2017/01/23

最近、大流行り

よく見かけるようになりました。「マインドフルネス」と呼ばれる瞑想法。
続けることで、脳すらも変えられる。
そういえば、Wii fitの中のゲームの一つに座禅があったけれど、その時は、「座禅が入るなんて」と驚いたけれど、流行をキャッチしてのことだったんだなあ。


やり方には様々あって、難易度があって、それらを… >>続きを読む
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