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本 ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた

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本-ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた
著者: 長谷川洋介 (著)
貝谷久宣 (監修)
定価 ¥1,620(税込)
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商品情報

出版社名
高橋書店
発行年月
2017年 05月
ISBNコード
9784471032579
版型
--
ページ数
126P
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内容紹介

自分をいたわる時間、つくれていますか?家事に育児に仕事に忙しいあなたへ。
忙しくてなかなか休めない、寝ても疲れがとれない、なんだかやる気が出ない、イライラしてしまう、いつも考えることでいっぱい―そんな毎日を変える一冊。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 こころとからだはこうして疲れる(私たちは疲れている/いくら休んでも疲れがとれない ほか)/第2章 こころとからだを休めるマインドフルネス(マインドフルネスって何?/「いま、この瞬間」に集中してみよう ほか)/第3章 疲れたからだの休めかた(からだを休める/マインドフルネスの呼吸 ほか)/第4章 疲れたこころの休めかた(こころを休める/マインドフルネスの瞑想 ほか)

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