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本 カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

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本-カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ
著者: 永井峻 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
高橋書店
発行年月
2017年 08月
ISBNコード
9784471032548
版型
--
ページ数
159P
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永井峻 OFF

目次

1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密(いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。それは、罠にハマっていたからです。/だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。 ほか)/2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3(カチコチ体の背面をほぐして 前屈/カチコチ体の前面をほぐして 正座上体反らし ほか)/3 やわらか体に訪れるよろこび(いつからでも、体はやわらかくなる/体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方 ほか)/4 各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6(首、肩、腕をやわらかくして 牛の顔のポーズ/胸、お腹をやわらかくして コブラのポーズ ほか)

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