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本 からだと筋肉のしくみ 世界一ゆる~いイラスト解剖学

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本-からだと筋肉のしくみ 世界一ゆる~いイラスト解剖学
著者: 有川譲二 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
高橋書店
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784471032517
版型
--
ページ数
127P
平均評価
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ブクレポ
1件

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有川譲二 OFF

内容紹介

筋肉を知れば、なりたいからだになれる!ゆるいからこそよくわかる!不調の原因からケアまでまるっと紹介!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 世界一ゆる~く学ぶからだのしくみ(からだの中は不思議でいっぱい!/知らないともったいない!?からだのしくみ/まずは、からだを形づくる「骨」を知ろう! ほか)/第2章 世界一ゆる~く学ぶ筋肉イラスト図鑑(肩を動かす筋肉/肩甲骨を動かす筋肉/腕と手を動かす筋肉 ほか)/第3章 世界一ゆる~く学ぶ不調をケアするボディメンテナンス(肩がこる、首を回しにくい(肩甲挙筋)/腕を上げにくい、肩に痛みがある(棘上筋(ローテーターカフ))/首から肩にかけてこりを感じる(僧帽筋) ほか)

ブクレポ (レビュー)

ニックネーム: 3ki 投稿日:2017/05/17

からだをじょうずにしりたい

去年、腰を痛めた後、これはかなわん、と一念発起(というほどでもないが)し、整体に通った。
整体の部屋には、筋肉や骨の大きなポスターが貼られていた。なんだか、その方が効果が高いような気がしたので、なるべくそれを見ながら、今、どこに効いているのか考えていた。


その後、マットレスも買い替え、再発もなく過ごしているのだが、やはり、体の構造は知っておいて損はなし、と思う。
以前、ヨガ漫画を読んだとき、思いのほか、絵の解説がわかりやすかったので、写真との違いに感心した。それで、今回も、余計な情報を意図的に排除できる図解のものにした。


内容は、まず、骨や筋肉の構造と動き方を部位別に細かく解説したものと、どんな時にその部位を使うかがある。
三角筋は、髪の毛を乾かすときにドライヤーを持つ筋肉、腰方形筋は、腰を振る筋肉などというものは普通だが、大胸筋は、ギュッとハグする腹横筋はきついズボンをはくとき、股関節内転筋群はトイレを我慢するときなんて、ちょっと、ニヤッとするものもある。


ではクイズ。
①筋肉面積ナンバーワンは?
大腿四頭筋・広背筋・腹横筋


②多分、フォーリンラブのバービーや、ブルゾンちえみに発達しているのは?
肩甲挙筋・上腕三頭筋・ハムストリング


どんな動きにかかわるか、構造とともに理解したら、次はメンテナンス。
1 体をチェック、2 筋肉を押さえる、3 部位を動かす、4 変化をチェック
の順に行う。


体の仕組みを知っていれば、動かし方は変わる。そうした積み重ねが、未来の自分を作る。
少しずつ、体は衰えるかもしれないけれど、メンテナンスでもちは変わる。
「現状維持は、大成功」が合言葉です。




①広背筋②肩甲挙筋
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