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本 心を整えるリラックスおうちヨガプログラム

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本-心を整えるリラックスおうちヨガプログラム
著者: サントーシマ香 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
高橋書店
発行年月
2013年 09月
ISBNコード
9784471032456
版型
--
ページ数
110P
平均評価
(まだ評価がありません)
ブクレポ
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サントーシマ香 OFF

内容紹介

疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。
筋肉透過イラスト入り。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 イライラを解き放つストレス解消プログラム(力を抜く心地よさを味わう―布人形のポーズ/ため込んだストレスを吐き出す―蝶のポーズ ほか)/2 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム(心のすみずみまでゆるませる―ヒップサークル/つらく悲しい心を癒やす―うさぎと蛇のポーズ ほか)/3 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム(気もちを上向きにする―伸びあがるヤシの木のポーズ/晴れやかな気分を呼び覚ます―やじろべえのポーズ ほか)/4 あきらめない強い心をつくるプログラム(地に足がついた感覚を高める―空気椅子のポーズ/確固たる忍耐力を養う―壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか)/5 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム(休息モードを促す―壁に脚をあげて行う開脚のポーズ/悲観的な心を癒やす―動物のストレッチ ほか)/Special Program ヨガニードラ

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