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本 隠れ不眠 Quality of Sleep 努力すれば、必ず治る!

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本-隠れ不眠 Quality of Sleep 努力すれば、必ず治る!
著者: 小林マーク (編著)
定価 ¥2,000(税込)
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商品情報

出版社名
ブイツーソリューション
発行年月
2018年 01月
ISBNコード
9784434240812
版型
--
ページ数
174P
平均評価
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小林マーク OFF

内容紹介

「眠れなくて困っている方必見!」ただ眠るだけでは、意味がないのです。
重要なのはQOS(Quality of Sleep)睡眠の質です。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 不眠症はこんな病気(不眠症の問題点/眠りの仕組みとは? ほか)/第2章 自律神経って何?(ストレス・生活のリズムの乱れが原因/自律神経失調症の症状 ほか)/第3章 自律神経を整えよう(交感神経と副交感神経を上手に使い分けよう!/頑張り過ぎたらゆっくりを心がけよう ほか)/第4章 QOSを高めよう!(QOSの重要性/早寝、早起きで生活のリズムを整える ほか)/第5章 薬の種類と効果(進化し続ける薬物治療/安易な薬の服用が薬物依存性睡眠障害を引き起こす! ほか)

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