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本 おむすびでやせる本

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本-おむすびでやせる本
著者: 小澤幸治 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
自由国民社
発行年月
2016年 12月
ISBNコード
9784426120627
版型
--
ページ数
175P
平均評価
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小澤幸治 OFF

内容紹介

やっぱりご飯が好き!なあなたに―おむすびは最高のダイエット食です。
女子ボクシング世界チャンピオンを育成した減量のプロが、21日間お米を食べてやせる方法をやさしく教えます。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 やせたいなら米を食べよう(あなたを待ちかまえる糖質ダイエットの「落とし穴」/ダイエットの大原則はやっぱりカロリー理論! ほか)/第2章 おむすびはダイエット食(日本人の理想的な栄養バランスをご存じですか?/なぜ「米」がベストなのか? ほか)/第3章 「21日間プログラム」おむすびダイエット(医師もアスリートも実践する21日間生活改善プログラム「おむすびダイエット」/RULE1 女性は1500キロカロリー男性は1800キロカロリー ほか)/第4章 6つの簡単エクササイズ(あわせてやりたい!日常生活でできるエクササイズ/パンチを打たなくてもボクサー体型!5秒で効く内またひねり運動 ほか)

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