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本 図解「人づきあいが面倒!」なときのマインドフルネス 「自分中心」で心地よく変わるラビング・プレゼンスの秘密

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本-図解「人づきあいが面倒!」なときのマインドフルネス 「自分中心」で心地よく変わるラビング・プレゼンスの秘密
著者: 高野雅司 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
青春出版社
発行年月
2018年 02月
ISBNコード
9784413112499
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
95P
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高野雅司 OFF

内容紹介

自分を先に満たすと、自然といい関係が生まれていく。
「今ここ」「自分中心」「そして、相手も心地よくなる」その仕組みが、豊富な図&イラストでまるわかり!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1章 なぜ、つらく苦しい思いばかりしてしまうのか?(人間の脳は生まれつき「マイナス好き」にできている/脳の「マイナス好き」は警戒態勢をなるべく保たせるため ほか)/2章 なぜ、人の心はすれ違いがちなのか?(分かりあいたいのに「分かっているつもりの法則」がすれ違いを引き起こす/相手を決めつけたがる「ラベル付け」と、それがもたらす「マンネリ化」 ほか)/3章 自分も相手も心地よい「一歩進んだマインドフルネス」(「ラビング・プレゼンス」とは?/「ラビング・プレゼンス」の基本 ほか)/4章 人間関係がラクになるラビング・プレゼンス実践法(まずは“心地よさ”に目を向けよう!/相手と仲良くなる前に、自分自身と仲良くなろう! ほか)/5章 気づいたら「幸せな自分」になっている、5つのヒント(「いい体験を味わう」を、毎日の習慣にしよう!/「リラックスして、ゆだねる姿勢」を養おう! ほか)

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