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本 やってはいけないヨガ 正しいやり方逆効果なやり方

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本-やってはいけないヨガ 正しいやり方逆効果なやり方
著者: 石井正則 (著)
定価 ¥1,490(税込)
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商品情報

出版社名
青春出版社
発行年月
2018年 01月
ISBNコード
9784413112406
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
170P
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石井正則 OFF

内容紹介

多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。
ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 そのやり方では自律神経が乱れます/2 そのやり方ではケガします!/3 そのやり方では効果が出ません/4 効果があがるヨガの「考え方」/5 正しいやり方をすると出てくる効果/6 ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」/7 太陽礼拝とクールダウン/8 症状別 効果があがるヨガの実践/9 目的別 効果があがるヨガの実践

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