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本 腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操

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本-腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
著者: 鈴木亮司 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
青春出版社
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784413112109
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
91P
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鈴木亮司 OFF

内容紹介

腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。
その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。
曲げる、伸ばす、ひねる。
たったこれだけで「つらい痛み」が消える!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない/「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか)/2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操/反れない腰痛の「体芯力」体操)/3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操/外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか)/4 「体芯力」をゆるめる日常動作(正しい立ち姿勢/正しい座り姿勢 ほか)/5 再発を防ぐ「体芯力」体操(「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた/「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない! ほか)

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