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本 高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Qちゃんと一緒にハッピーランニング!

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本-高橋尚子のランニングパーフェクトマスター Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
著者: 高橋尚子 (著)
定価 ¥1,620(税込)
BOOKFANポイント: 75 pt
or
Tポイント: 45 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)
出版社名 新星出版社
シリーズ名 スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
発行年月 2010年 02月
ISBNコード 9784405086531
版型 --
ページ数 159P
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高橋尚子 OFF

内容紹介

楽しく走れるコツを本人が実演・解説。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 ウォーミングアップ―まずは準備運動からスタート!/2 ウォーク&ラン―走るためのフォームをつくる(ウォーキング―正しい歩き方をマスターする/基礎トレーニング―効率よく走ることを覚える/ランニング―自分に合ったフォームを身につける/フォームづくりに役立つトレーニング)/3 ランニング・プログラム―実際に走ってみよう!(主なトレーニング―どんな練習方法があるの?/ビギナーズ・プログラム/ランナーズ・プログラム/マラソン・プログラム)/4 ストレッチ&補強運動―走るための身体をつくる/5 栄養&ボディケア―生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー/身体をケアする/生活の中で簡単エクササイズ!/ランニンググッズ)

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