pagetop

本 NHKガッテン!「肩」「腰」「ひざ」改善の全身らくらく体操

ほしい!に追加 twitter
本-NHKガッテン!「肩」「腰」「ひざ」改善の全身らくらく体操
著者: NHK科学・環境番組部 (編)
主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班 (編)
定価 ¥1,026(税込)
BOOKFANポイント: 47 pt
or
Tポイント: 28 pt (Yahoo!ウォレット決済利用時)

商品情報

出版社名
主婦と生活社
シリーズ名
生活シリーズ
発行年月
2016年 05月
ISBNコード
9784391639179
版型
A4変形
ページ数
63P
平均評価
(まだ評価がありません)
ブクレポ
0件

新刊お知らせ登録一覧へ »

NHK科学・環境番組部 OFF
主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班 OFF

内容紹介

売れ行き好調なガッテンDVDブックシリーズの第3弾。
読者に特に人気の高かった『痛み解消特集』『ながら力アップ体操特集』を加筆して掲載。
巻頭には、メディアで引っ張りだこの竹井仁先生監修の『筋膜伸ばし(ストレッチ)体操』を内容も大幅に充実させて掲載しています。


『筋膜ストレッチ』に関しては、付録のDVDが初のDVD化という注目の内容です。
DVDにはほかに、脳も鍛えて転倒や認知症を予防する『ながら力アップ体操』も収録。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章
 ガンコなコリを治す!「筋膜」伸ばし体操

DVD収録
2週間続ければ肩こり改善だけでなく、全身もスッキリ!
12の「筋膜」伸ばし体操

第2章
 体の痛み・不調を改善する! 7つのらくらく体操
 ひざ痛を改善!
 (1)靴下スライド運動
 (2)ひざのお皿ストレッチ
 腰痛を改善!
 (3)T字ポーズ+ウォーキング
 ひざ痛を改善!
 (4)おへそ引っこめ体操
 足・腰・ひざの謎の痛みを改善!
 (5)股関節ちょい動かし体操
 首の痛み・手のしびれを改善
 (6)首・肩のらくらく体操
 むくみを改善
 (7)ガッテン流イナバウアー体操

第3章
 老化を防いで、若返る! 3つのいきいき運動術
 (1)筋力アップ
 「3分筋トレ歩き」インターバル速歩
 (2)骨力アップ
 お手軽ジャンプ運動
 (3)バランス力アップ 第1章
 「ながら力アップ体操」【DVD収録】

ブクレポ  ( ブクレポについて

この本にはまだブクレポが投稿されていません。
うれしい全品送料無料♪全商品5%ポイント還元!<a href="index.php?module=ecrlist&action=plist&it=BK"target="_parent">▼新刊・予約はコチラ!</a>
ご注意!ラッピング、お届け日の指定は承れません!
大量一括注文窓口はこちら!
出版社共同企画!もれなく100ptプレゼント!
BOOKFANのツイッターをフォローする♪
BOOKFANキャラクター大集合!LINEクリエイターズスタンプ配信中☆
最高3,000円分ギフト券プレゼント中!お買い物時にご利用ください!
特集一覧へ