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本 歩行寿命が延びる!セーフティウォーキング 脱・ロコモティブシンドローム

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本-歩行寿命が延びる!セーフティウォーキング 脱・ロコモティブシンドローム
著者: 土井龍雄 (著)
定価 ¥1,620(税込)
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出版社名 三省堂
発行年月 2010年 10月
ISBNコード 9784385364834
版型 --
ページ数 198P
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土井龍雄 OFF

内容紹介

国民の約4割(推定4700万人)が歩行困難になるというロコモティブシンドローム。
長寿社会を築きあげたがゆえに生じた、人類が史上初めて経験する難題にいかに取り組んでいくか―。
最強のロコモ対策プログラム「セーフティウォーキング」の理論と実践を解説した本書は、“いつまでも歩けるからだをつくる”セルフ・コンディショニングの教科書です。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1部 なぜ今、セーフティウォーキングなのか?(このままでは、私たちは歩けなくなる―ロコモティブシンドロームの到来/トップアスリートとウォーキング)/第2部 セーフティウォーキングの歩き方をマスターしましょう(ウォーキングのベースとなる正しい立ち姿勢/セーフティウォーキングの実践のポイント/特別寄稿 運動器疾患とウォーキング(整形外科専門医・医学博士・大久保衞))/第3部 セルフ・コンディションニングを実践しましょう(ウォーキングのために行う筋力トレーニング/ウォーキングのために行うバランストレーニング/ウォーキングのために行うストレッチ体操/手軽で効果的なセルフマッサージ)

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