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本 3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから

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本-3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから
著者: 金哲彦 (著)
定価 ¥842(税込)
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出版社名 光文社
シリーズ名 光文社新書 282
発行年月 2006年 12月
ISBNコード 9784334033828
版型 --
ページ数 284P
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金哲彦 OFF

内容紹介

ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。
歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。
ランニングは激しい運動である。
なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。
ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。
そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。
セオリーを知れば、速くなる。
やせる。
健康になる。
未経験者にも最適の入門書。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 プロダクツ/第2章 フォーム/第3章 レース・マネジメント/第4章 レース中の痛み―レース・マネジメント2/第5章 トレーニング/第6章 ボディケア/第7章 ダイエット/第8章 栄養

著者情報

金 哲彦
1964年福岡県生まれ。早稲田大学時代は箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を2度獲得し、’84、’85年の優勝に貢献。リクルート入社後、’87年に別府大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後、リクルート陸上競技部監督を経て、現在NPO法人ニッポンランナーズ理事長。マラソン・駅伝中継の解説、後進の指導、マラソンの普及活動に多忙な日々を送る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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