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本 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

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本-医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者: 中野ジェームズ修一 (著)
田畑尚吾 (監修)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
日経BP社
発行年月
2018年 10月
ISBNコード
9784296100231
版型
127×188mm
ページ数
213P
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中野ジェームズ修一 OFF
田畑尚吾 OFF

内容紹介

自己流でやって挫折したあなたへ!運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。
血糖値を下げる5分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを1冊に凝縮!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる?/第2章 肩・腰・膝の痛みを根本から治す/第3章 将来の寝たきりを防ぐには?/第4章 寝ても取れない疲れを取るには?/第5章 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴/第6章 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる?/第7章 ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる/第8章 トレーナーが実践する1日14品目食事術/第9章 Q&Aで学ぶ「効果的な運動」とは?

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