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本 こころとカラダが変わるYoga

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本-こころとカラダが変わるYoga
著者: ホットヨガスタジオLAVA (監修)
定価 ¥1,728(税込)
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商品情報

出版社名
池田書店
発行年月
2018年 04月
ISBNコード
9784262165653
版型
B5変形
ページ数
189P
平均評価
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ホットヨガスタジオLAVA OFF

内容紹介

大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる!
「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。
日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。
※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1章:ヨガを始める前に (基本の呼吸法と基本ポーズ)
2章:挑戦!3週間でハトのポーズ
3章:カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
4章:こころも変わるヨガプログラム
5章:こころとカラダをつなぐ瞑想入門

うれしい全品送料無料♪全商品1%ポイント還元!
ご注意!ラッピング、お届け日の指定は承れません!
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