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本 ユル ココロとカラダに効くリラックス体操

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本-ユル ココロとカラダに効くリラックス体操
著者: 高岡英夫 (著)
定価 ¥1,188(税込)
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出版社名 朝日出版社
発行年月 2002年 07月
ISBNコード 9784255001746
版型 --
ページ数 117P
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高岡英夫 OFF

内容紹介

カラダをゆすってゆるめ、心地よい波動が伝わって、こりやこわばりが取りのぞかれます。
10分でできる疲労回復・シェイプアップ体操。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 カラダとココロを「ゆる」めましょう(自分のカラダに疑問をもつ/カラダの仕組みを理解する/カラダの組織を意識する/カラダを「ゆる」めてみましょう/ゆる体操基本編)/第2章 ゆる体操実践編(疲れた~/ツラーイ痛みや「こり」/頭が痛い、重い/「冷え」解消!/ストレスに打ち勝つ!/眠れない/集中する/オンナはツライよ/キレイになりたい/生まれ変わる?!)

著者情報

高岡 英夫
運動科学研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師等を歴任。オリンピック選手やJリーガーなどのスポーツ選手、音楽家、舞踊家、料理人の指導や、一般向けのゆる体操、呼吸法の講習会、雑誌、テレビなど各方面で活躍中

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