同級生なのに老けないあの人には理由があった!若い体をつくるには筋トレと食事が一番。今日からできて、学術的に正しい方法を「スロトレ」の谷本先生が解説。メタボ、ロコモ対策もこれでばっちり。老化のスピードは変えなきゃソン!
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序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても/1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ/2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!/3章 「ロコモ」は30代から始まっている/4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う/最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ
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