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本 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか?

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本-学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか?
著者: 谷本道哉 (著)
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商品情報

出版社名
中央公論新社
シリーズ名
中公新書ラクレ 516
発行年月
2015年 02月
ISBNコード
9784121505163
版型
--
ページ数
203P
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谷本道哉 OFF

内容紹介

同級生なのに老けないあの人には理由があった!若い体をつくるには筋トレと食事が一番。
今日からできて、学術的に正しい方法を「スロトレ」の谷本先生が解説。
メタボ、ロコモ対策もこれでばっちり。
老化のスピードは変えなきゃソン!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても/1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ/2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!/3章 「ロコモ」は30代から始まっている/4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う/最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ

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