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本 のばしゆらし体操 運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた

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本-のばしゆらし体操 運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた
著者: 橋本はづき (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
主婦の友社
発行年月
2019年 01月
ISBNコード
9784074339570
版型
--
ページ数
95P
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橋本はづき OFF

内容紹介

年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。
とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。
忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。
そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です!体の中心部(おなかと股関節)、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。
核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの6ストレッチ、1日3分です。
ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。
教えてくれるのは、人気のヨガインストラクター、橋本はづきさん。
40歳を目前に9キロの減量に成功した経験を元に、誰にでもできる「のばしゆらし体操」を考案しました。
さあ、今日からはじめましょう!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 「のばしゆらし体操」とは?(やせにくい、不調が続く…すべての原因は「体のちぢみ」/のばしてゆらすとこんなにイイ! ほか)/2 1日3分のばしゆらし体操BASIC(まず気をつけるべきはこの2つ!呼吸/丹田/始める前にCHECK! ほか)/3 健康美のヒケツ のばしてゆらして、こんなにキレイ/4 のばしゆらし体操STEP UP(おなか・腰メニュー/上半身メニュー ほか)

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