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本 腰痛は自分で治せる 寝ながら簡単にできるものばかり! プロ野球の名トレーナー直伝! 腹圧をかけるだけ!腰痛の原因「骨盤の歪み」が解消する

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本-腰痛は自分で治せる 寝ながら簡単にできるものばかり! プロ野球の名トレーナー直伝! 腹圧をかけるだけ!腰痛の原因「骨盤の歪み」が解消する
著者: 石井博明 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
主婦の友社
発行年月
2017年 02月
ISBNコード
9784074227068
版型
B5変形
ページ数
111P
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石井博明 OFF

内容紹介

腰痛を治すカギは「腹圧」!元プロ野球選手で数々の選手の腰痛を治療してきた著者がそのやり方を詳しく紹介!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 腰痛の種類(悪い姿勢が原因の腰痛/ぎっくり腰 ほか)/2 なぜ腹圧をかけると腰痛は治るのか(腹圧をかければ骨盤の歪みが正される/プロ野球選手にも腰痛に悩む人は多い ほか)/3 種類別腰痛体操(悪い姿勢が原因の腰痛を治す体操(その1~その7)/ぎっくり腰を治す体操(その1~その5) ほか)/4 日常生活の注意点(顔を洗うときには中腰にならない/高いところのものは距離をおいて取る ほか)/5 体験談(椎間板ヘルニアの後遺症により、ひどい腰痛で長年苦しんでいたが、2カ月で改善し、ウエストも2cm減/30年来の膝痛がたった2カ月でかなり改善し、不眠、頭痛、首のこりも起こらなくなった)

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