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本 悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 カラー最新図解

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本-悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 カラー最新図解
著者: 石川俊次 (監修)
主婦の友社 (編)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
主婦の友社
発行年月
2017年 02月
ISBNコード
9784074225057
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
159P
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内容紹介

「LDL(悪玉)コレステロール値が高い」という検査結果が意味するものは?LDL(悪玉)コレステロール値が高いと、こんな病気を招く!LDL(悪玉)コレステロール値が高くなるのはなぜ?LDL(悪玉)コレステロール値を下げるための食事法。
こんな簡単な運動でLDL(悪玉)コレステロール値は下がる!―いまさら聞けない疑問のすべてに、やさしく、わかりやすく、カラー最新図解でお答えします!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です(血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です/コレステロールは体にとってなくてはならないものです ほか)/2 悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値が低いことは、命にかかわる病気の要因になる動脈硬化を招きます(LDLコレステロール値が高いと、動脈硬化を進めます/LDLコレステロールのふえすぎが動脈硬化を起こす仕組みと進行の仕方 ほか)/3 これらの理由で、悪玉コレステロール値は上がり、善玉コレステロール値は下がります(食べすぎなどエネルギーのとりすぎがLDLコレステロール値を上げる理由です/肥満することで、さらに多くの中性脂肪がつくられる悪循環も理由です ほか)/4 効果抜群!悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げるための食生活、食事法、食品選びのコツ(脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活のルール/悪玉のLDLコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント ほか)/5 こんなに簡単な運動法で、悪玉コレステロール値は下がり、善玉コレステロール値は上がって、恐ろしい病気を未然に防げます(LDLを減らしHDLをふやすには適度な有酸素運動をつづける必要があります/だれにもすすめることができて効果が大きい有酸素運動はウォーキングです ほか)

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