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本 〈ひざの痛み〉変形性膝関節症を治すコツがわかる本

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本-〈ひざの痛み〉変形性膝関節症を治すコツがわかる本
著者: 竹川広三 (監修)
主婦の友インフォス (編)
定価 ¥1,512(税込)
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商品情報

出版社名
主婦の友インフォス
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784074188406
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
159P
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内容紹介

あなたを悩ます“ひざの痛み”変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる最新医学。
“ひざの痛み”を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作。
“ひざの痛み”をなんなく解消する日常生活の簡単なコツ。
“ひざの痛み”を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品。
押す・もむ・つかむ・ほぐす“ひざの痛み”をその場で楽にする簡単刺激法。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 あなたを悩ます“ひざの痛み”変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる最新医学(ひざの構造と働きとは/あなたのひざの痛みはなぜ起こっているのか ほか)/2 “ひざの痛み”を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作(“ひざ痛すっきり体操”ひざ関節の軟骨がすり減る変形性膝関節症の痛みには、ひざまわりの適度な運動が有効/大腿直筋を鍛えて膝痛を緩和する“押し付けもも上げ”。痛みのある人でも座ったままできる ほか)/3 “ひざの痛み”をなんなく解消する日常生活の簡単なコツ(“生活のコツ”イスやベッド、洋式便器など、和式から洋式の生活スタイルにチェンジ!/ひざが痛くても動ける!!守っていると改善してくる“日常動作のコツ” ほか)/4 “ひざの痛み”を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品(ひざ痛の解消には、すり減った軟骨を修復・再生することが必要。“4種の栄養素”が軟骨の再生に役立つ/ひざ痛予防・改善のカギ。骨・関節・筋肉への栄養を補給、体内吸収ばつぐんの“ひざ痛消しふりかけ” ほか)/5 押す・もむ・つかむ・ほぐす“ひざの痛み”をその場で楽にする簡単刺激法と特効漢方薬(太ももの筋肉の衰えがひざ痛の原因に。“もも筋ぶるぶる”で太ももの筋肉を刺激することで血流がよくなり、水が抜ける/歩くのが億劫になる膝のしつこい痛みには、前太ももをつかむ“太もも3点つかみ”が効く ほか)

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