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本 深堀真由美の基本のヨガ入門

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本-深堀真由美の基本のヨガ入門
著者: 深堀真由美 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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出版社名 主婦の友社
シリーズ名 主婦の友αブックス Beauty
発行年月 2010年 04月
ISBNコード 9784072713020
版型 --
ページ数 127P
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深堀真由美 OFF

内容紹介

全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。
DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 ヨガをはじめる前に知っておきたいこと(ヨガをはじめる前の心構えと知っておきたい知識/ヨガをするときの約束事5か条 ほか)/2 まずはヨガの基本を学ぼう(全身をいっぱいに伸ばそう/体のゆがみを直そう)/3 シェイプアップと健康のためのヨガ(ラクダのポーズ―腸の働きを活性化して毒素を排出/船のポーズ―カラダをねじってお腹をシェイプ ほか)/4 カラダとココロの不調に効くヨガ(カラダがつらいときに/ココロがつらいときに)

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