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本 出せる!魅せる!二の腕ワークアウト

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本-出せる!魅せる!二の腕ワークアウト
著者: 北島達也 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
講談社
シリーズ名
講談社の実用BOOK
発行年月
2017年 04月
ISBNコード
9784062998680
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
79P
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北島達也 OFF

内容紹介

二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊! 二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい ・「姿勢を変えるだけ」でも見違える ・1日5分、週2~3回のワークアウトでOK(やりすぎはNG)!なのです。
著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週1回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。
「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 workout―1ヵ月でみるみる変わる!二の腕ワークアウト(なぜ二の腕はたるむのか/「肩」と「背中」の筋肉がすっきり二の腕のカギ/美腕メイクは全身のキレイにつながる ほか)/2 ketogenic diet―魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット(糖質をオフするだけで体が見違える!/米やパンは砂糖と同じ!/「ケトン体」が脂肪を減らすカギ ほか)/3 life style―ちょっとの工夫で体が変わる!理想の二の腕をつくる生活習慣(「猫背」は二の腕をたるませる!/ワークアウト後には鏡をチェック/ダイエットにランニングは非効率 ほか)

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