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本 「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!

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本-「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
著者: 高岡英夫 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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出版社名 講談社
シリーズ名 介護ライブラリー
発行年月 2008年 06月
ISBNコード 9784062824255
版型 --
ページ数 79P
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高岡英夫 OFF

内容紹介

「寝たきり」「認知症」にならない体を手に入れる!いつでも、どこでも!寝たまま、座ったままでも!モゾモゾ、プラプラ、気持ちよ~く、体をゆるめて介護予防。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 ゆる体操を始める(寝ゆる)(すねプラプラ体操/ひざコゾコゾ体操 ほか)/第2章 体も心も「ゆるゆる」に(イスゆる)(腕ささえ腰モゾモゾ体操/背もたれ首モゾモゾ体操 ほか)/第3章 自分の体を好きになる(立ちゆる)(肩こりギュードサー体操/肩ユッタリ回し体操 ほか)/第4章 毎日の生活に「ゆる」を(息ゆる・ゆる歩き)(息ハートロトロ体操/「息ゆる」を身につける ほか)

著者情報

高岡 英夫
運動科学者。「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長。NPO法人日本ゆる協会推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。東大大学院で「身体意識」の研究をし、オリンピック選手などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体機能、脳機能を高める「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ゆるウォーク」「ゆるスキー」「歌ゆる」を考案。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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