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本 歩くからはじめる42.195km 内山式「知的」フルマラソン完走術

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本-歩くからはじめる42.195km 内山式「知的」フルマラソン完走術
著者: 内山雅博 (著)
定価 ¥1,512(税込)
BOOKFANポイント: 70 pt
or
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出版社名 講談社
シリーズ名 講談社の実用BOOK
発行年月 2008年 09月
ISBNコード 9784062742832
版型 --
ページ数 110P
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内山雅博 OFF

内容紹介

マラソンが楽しめる、必ず完走できる!体力や素質は関係ない、「頭」をつかって走るコツ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 歩くからはじめるフルマラソンへの道(マラソンは「速歩」からはじまる/正しい歩くフォームを身につける ほか)/2 自分のペースで気持ちよくファンラン(1km7分30秒を目安にランニング/ファンランで距離を伸ばす ほか)/3 レベルアップのための走り方のコツ(ペースを学ぶ(賢いペースラン)/ビルドアップランでペースコントロール ほか)/4 内山式フルマラソン完走プログラム(6時間台で完走/5時間台で完走 ほか)/5 レースに出よう!(レースは制限時間と大会の雰囲気で選ぶ/レースの準備は慎重に ほか)

著者情報

内山 雅博
1950年、東京都に生まれる。日本体育大学卒業。1976年より国立競技場トレーニングセンター「ゆっくりジョギング」講師を務める。国士舘大学体育学科/武道学科/スポーツ医科学科非常勤講師、駒澤大学スポーツ・健康科学部門非常勤講師、東京警察病院看護専門学校非常勤講師。ビギナーからエリートランナーまで「健康」をテーマにウォーキング、ジョギング、ランニングの指導に携わる。とくに、ビギナーのフルマラソン完走に向けての指導には定評がある。内山雅博走運動研究所代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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