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本 「体幹」ウォーキング 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」

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本-「体幹」ウォーキング 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」
著者: 金哲彦 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
講談社
発行年月
2010年 03月
ISBNコード
9784062157926
版型
--
ページ数
111P
平均評価
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金哲彦 OFF

内容紹介

「走る」と「歩く」は同じ!走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 体幹とは何か?(体幹とは体の胴体部分/二足歩行により発達した体幹は老化して衰える ほか)/第2章 体幹で立つ(体幹を使う第一歩は正しく立つこと/体幹を使うために正しい姿勢をマスター ほか)/第3章 体幹で歩く(これが体幹を使った理想の歩き方/歩く前に動きやすい体幹をつくろう ほか)/第4章 体幹を使ってレベルアップウォーキング―負荷をかけることで体幹が強くなる(階段ウォーク/坂道ウォーク ほか)/第5章 体幹ウォーキングを習慣にしよう―ウォーキングから生活全体が変わる(ウォームアップ体操/クールダウン体操 ほか)

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