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本 いちばんよくわかるYOGAポーズ全集

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本-いちばんよくわかるYOGAポーズ全集
著者: スタジオ・ヨギー (著)
今津貴美 (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
学研プラス
発行年月
2017年 01月
ISBNコード
9784058007044
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
223P
平均評価
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スタジオ・ヨギー OFF
今津貴美 OFF

内容紹介

176のポーズを収録。
上級ポーズの攻略法も紹介。
プログラムは動画でチェック!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 はじめての人はここから基本のアーサナ(瞑想の座法/太陽礼拝/基礎&おやすみのポーズ)/2 自分のペースでトライ!初級~発展のアーサナ(立位/立位バランス/膝位/アームバランス/逆転/うつ伏せ/座位/あお向け)/3 レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法(手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ(ヒールアップ)/手で足をつかむポーズ(横に開く)/聖者アシュターヴァクラのポーズ/上向きの弓のポーズ/頭立ちのポーズ1/下を向いた木のポーズ)

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