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本 はじめてのやせ筋トレ

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本-はじめてのやせ筋トレ
著者: とがわ愛 (著)
坂井建雄 (監修)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
KADOKAWA
発行年月
2019年 01月
ISBNコード
9784048964159
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
128P
平均評価
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とがわ愛 OFF
坂井建雄 OFF

内容紹介

筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

基本のやせ筋トレ(内転筋/大殿筋・中殿筋/ハムストリングス ほか)/やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ/集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット/下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか)/細見え!ストレッチ(上腕二頭筋/前腕屈筋群/前もも ほか)

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