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本 脳に効く「睡眠学」

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本-脳に効く「睡眠学」
著者: 宮崎総一郎 (著)
定価 ¥822(税込)
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出版社名 角川マーケティング
シリーズ名 角川SSC新書 095
発行年月 2010年 03月
ISBNコード 9784047315181
版型 --
ページ数 172P
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宮崎総一郎 OFF

内容紹介

大学病院が研究している「睡眠」について、一般生活で役立つ知識を具体的な事例をもとに紹介する。
たとえば、睡眠は脳内の記憶を整理し定着させる役目を担うが、では、効率的に記憶を脳に定着させるにはどうしたらいいか?これがわかれば「資格試験や英会話を学んだあとの眠り方」に応用できる。
こうした、ビジネスや一般生活の場で役立つ睡眠知識を、科学的・医学的な実験データを基にわかりやすく解説していく。
眠りの本質を理解すれば、生活の幅を広げることができる。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

序章 睡眠学の知恵とはなにか―脳と体に活力を与える睡眠の知識/第1章 ビジネスシーンで役立つ睡眠の知識―明日の仕事で集中力を発揮するために/第2章 日常生活を充実させる睡眠の知識―深い眠りと心地よい寝起きのために/第3章 7つの習慣が眠りの質を高める―これまでの眠りに差をつけるために/第4章 「眠りの病」に関する知識―病気の正体を知らずに苦しまないために/終章 睡眠と社会―日本の発展、豊かさのための睡眠学

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