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本 脚からやせる神トレ 予約のとれない女性専門トレーナーが教える

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本-脚からやせる神トレ 予約のとれない女性専門トレーナーが教える
著者: 石本哲郎 (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
KADOKAWA
発行年月
2018年 11月
ISBNコード
9784046024268
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
127P
平均評価
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石本哲郎 OFF

内容紹介

脚だけはやせ方が違います!「美尻」「細太もも」「まっすぐふくらはぎ」まで狙ったところを細くするかんたん自宅トレ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 美脚をつくる神トレの法則(脚やせに大切なのは必要な筋肉を増やして不要な筋肉を減らすこと/神トレと同時に体脂肪&むくみ対策も忘れずに/普通に生活していると前ももとふくらはぎが太くなることが多い ほか)/2 今日から始める神トレ(神トレのためにできれば用意したいもの/本気で脚やせしたいなら「正しいフォーム」にこだわってトレーニングをするべき/神トレ前&毎日の習慣に!脚やせを助けてくれるおすすめストレッチ ほか)/3 神トレの効果をアップする生活習慣(2カ月で勝負が決まる!おしりの筋肉を使えるようになるまでは週2回のペースでトレーニングを/筋肉を増やすルーティーンは2時間前のおにぎり→神トレ→直後のプロテイン/タンパク質は筋肉の材料。毎日の食事からこまめにしっかり補給する ほか)

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