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本 はるはるママの栄養満点ごはん スポーツを頑張る子どもにエール!

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本-はるはるママの栄養満点ごはん スポーツを頑張る子どもにエール!
著者: はるはる (著)
定価 ¥1,296(税込)
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商品情報

出版社名
KADOKAWA
発行年月
2016年 04月
ISBNコード
9784040683584
版型
B5 (182×257mm)
ページ数
111P
平均評価
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はるはる OFF

内容紹介

強豪サッカーチームで活躍する息子2人を育てたスポーツ飯!いつ何を食べたらいいの?がわかる55献立、154レシピ!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

第1章 毎日食べたい!栄養バランスのいい献立(甘辛チキン献立/鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立 ほか)/第2章 不足しがちな栄養を補給!目的別に強化する献立(カルシウム強化/鉄分強化 ほか)/第3章 試合前に!エネルギーを蓄える献立(試合3日前/試合2日前 ほか)/第4章 試合後や練習後に!疲れをとるための献立(試合後すぐ必要/疲労回復 ほか)

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