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本 一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 Perfect Body

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本-一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 Perfect Body
著者: aya (著)
定価 ¥1,458(税込)
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商品情報

出版社名
KADOKAWA
発行年月
2018年 12月
ISBNコード
9784040650609
版型
127×188mm
ページ数
188P
平均評価
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aya OFF

内容紹介

今日からできるヤセる食事や美肌術も!ヨガに出会って体重マイナス20kg。
テレビで話題!世界的ヨガクリエーター初めての著書。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 カラダの潜在能力を引き出す(あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか?/リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから ほか)/2 内側から輝くわたしをつくる食事のルール(あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る/何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう ほか)/3 ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる(保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる/目元や鼻の立体感は自分でつくれる ほか)/4 カラダは美しく。心はかわいらしくあるために(外側に放った意識を瞑想3分間で自分の元に取り返す/水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想 ほか)/5 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム(カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ/ボディラインに変化を起こす30日プログラム ほか)

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