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本 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

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本-Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング
著者: AYA (著)
定価 ¥1,404(税込)
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商品情報

出版社名
朝日新聞出版
発行年月
2017年 03月
ISBNコード
9784023331433
版型
--
ページ数
94P
平均評価
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AYA OFF

内容紹介

クロスフィットトレーナーAYA指導の、筋肉のあるしなやかBODYの作り方レッスン。
有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッドで、腹筋&くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚etc.と部位別に一番効く鍛え方を紹介。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 CrossFit Make Aya’s Body.クロスフィットでビューティー&ヘルスを手に入れる(クロスフィットは全身を鍛えるワークアウトです/クロスフィットが目指すのは“フィットネス”/ワークアウトと食事がクロスフィット効果の鍵/クロスフィットで体を変える 目的を明確にしてトライすること。/毎日違うトレーニングをすること。/“チートデイ”を設けてトレーニングにメリハリをつける。)/2 WorkOut for Sculpting your parts.鍛えて、美しくなる!部位別オリジナルワークアウト(有酸素運動/腹筋とウエストのワークアウトプログラム/ヒップから脚のワークアウトプログラム/デコルテのワークアウトプログラム/二の腕のワークアウトプログラム/背中のワークアウトプログラム)/3 Check Up Your Daily life style.心と体を磨くライフスタイルをチェック!(Aya’s Food Style.低糖質・高たんぱくが基本 毎日野菜をたっぷり食べる/Aya’s Relaxation Style.入浴後のリラックスタイムでボディーケア 朝はハーブティーで迎える/Aya’s Fashion Style.動きやすくておしゃれ フィットネスミックスが私スタイル)

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