pagetop

夏になる前に!ダイエット特集

夏になって薄着になると、特に気になる自分の体型。
でも、夏はまだ少し先。まだ間に合います。
ダイエットには、様々な方法があります。
自分に合ったダイエット方法を見つけて、健康的にダイエットしましょう!
夏も薄着も怖くない!


■ 最近注目の”骨盤”でダイエット! ■


 1分骨盤ダイエット 1分骨盤ダイエット - 体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

大庭 史榔(著)


言わずと知れた骨盤ダイエットの、もはや定番となりつつある本書。
まだ手に入れていない方は、これを機会にぜひ!
なかなかダイエットが続かないという方、ほんの1分です、1分!
ひとまずやってみましょう。まずはやってみることから。





30秒「立ったまま骨盤たたき」で即やせる! 30秒「立ったまま骨盤たたき」で即やせる!

学習研究社


なかなか痩せない原因のひとつに”骨盤のゆがみ”があるとか?!
その骨盤のゆがみをポンポン叩くことで、矯正し、痩せてしまおうという本書。
嘘だと思うかもしれません。でも本当かもしれません。気になる方は本書を手にとってみて下さい。





骨盤キック!ダイエット 骨盤キック!ダイエット

松岡 博子 (著)


ゆがんだ骨盤をなおして、ダイエットにつなげる、という本はいくつかありますが、こちらの方法は、骨盤キック!
”骨盤キック”という聞き慣れない言葉にドキッとしますが、楽に骨盤をキックして、ゆがみを矯正する方法を紹介してくれる本書。
いろいろな方法がある中で、”キック”という言葉に惹かれた方は、こちらを試してみては?!




■ トレーニングで脂肪を燃やす! ■


スロトレ スロトレ

石井 直方 (著)


痩せるには運動が必要で、激しい運動ほど体に効きそう、と思いがちですが、本書が紹介するのは、スローな運動、スロートレーニング、略してスロトレ。
ゆったりしたトレーニングで自分の筋肉をだましながら、脂肪が燃えやすい体を作っていく方法。
紹介されているのは、本当に簡単なトレーニングばかりで、無理せず続けられそう。





体脂肪を落とすトレーニングプログラム 体脂肪を落とすトレーニングプログラム

西東社


脂肪を落とすトレーニングをしたいけど、やわらかめな女性向けのものでなくて、やや本格的なトレーニングがしたいという方には、本書を。
プロのトレーナーが指導するトレーニング方法は、効率的で機能的。
本書のトレーニングを参考に、健康で、かっこいい体を目指して下さい!




■ 書くことでやせる! ■


自分が変わる!30日ダイエット手帳 自分が変わる!30日ダイエット手帳

女子栄養大学出版部


女子栄養大学という、本格的に栄養学の観点から考えられたダイエット手帳。
食べたものを書くという方法から、自分の食べたものを見つめる、自分の生活習慣を見つめる。
やせることだけが目的ではなく、心身ともに健康のことも考えてみたくなるダイエット手帳。





 いつまでもデブと思うなよ いつまでもデブと思うなよ

岡田 斗司夫 (著)


アニメやゲームなどのオタク世界を語る作家、プロデューサーの岡田 斗司夫。
かつては、明らかに”デブ”と言われた体格。ところが、約1年間で50キロのダイエットに成功。その成功の法則が書かれた本書。この本が出版されて半年以上たちますが、まだ読んでいない人は必読。
50キロという数字は、並大抵ではありません。




■ 心理的な面からダイエット! ■


心理学の先生が教える「読む」だけダイエット 心理学の先生が教える「読む」だけダイエット

市村 操一 (著)


読むだけってなんだろう、読むだけでダイエットできるわけない、と思ってしまいますよね。
確かにそう思います。けれど、やせる、食べる、そういったことには、人間の心理が働いています。
その心理に着目して、ダイエットできるように意識を変えていこう、というのが本書。
あまり信じられない人こそ、読んでみるといいかもしれません。。





痩せるNo.1理論 - 実践!脳から始めるダイエット成功法則 痩せるNo.1理論 - 実践!脳から始めるダイエット成功法則

西田 一見 (著)


痩せるために、気を使うことはなんでしょうか。食事、運動・・・。答えは脳です。
様々なダイエット方法を試してみたけれど、どうにも効果が出なかったという方は特に、本書を読んでみることをオススメします。
ダイエットするのに、大きく左右するメンタル面。そのメンタル面に働きかけるダイエット方法を紹介。





スピリチュアル・ダイエット スピリチュアル・ダイエット

西川 眞知子 (著)


体に心に余計な脂肪をたくわえていませんか?
自分の心と体に語りかけてみましょう。きっと心と体の声が聞こえてくるはず。
本書では、心と体の余分なものをデトックスしてすっきりさせるためのプログラムを紹介してくれます。
自分にやさしく。





メタボ体質は「脳疲労」が原因だった メタボ体質は「脳疲労」が原因だった

横倉 恒雄 (著)


脳は、疲れる。疲れた時って、お酒がのみたくなったり、甘いものが食べたくなったり、どっさり何か食べたくなったりしませんか?
そんな脳の疲れは、ダイエットの大敵のはず。
脳の疲れをとって、脳に休息を。まずそこからダイエットが始まります。




■ 食べ物にこだわってダイエット! ■


肉食ダイエット 肉食ダイエット

荒木 裕 (著)


ダイエットというと、食事に気をつけなきゃいけない、ましてや肉なんて食べられない、と思ってしまいます。
この本は、肉を食べるという、今までのダイエット方法からしたら、目からウロコのダイエット方法。
ダイエットしたいけれど、肉はガマンできない!という方、こんな方法もありますよ。





朝バナナダイエット 朝バナナダイエット

はまち。 (著)


バナナ、好きですか?ダイエットしたいですか?この二つに当てはまる人は、もちろんこの本は”買い”です。
バナナは特に好きというわけでもないけれど、嫌いでもない。
または、ダイエットするのにカロリー計算なら面倒くさい。
そういった方にもこの本は向いていると思います。
バナナという手軽な食材を使って、お気軽にダイエットに挑戦してみましょう!





生で食べれば病気にならない 生で食べれば病気にならない

主婦の友社


生の野菜や果物には、酵素が含まれている。その酵素がダイエットの味方。
その酵素がとれる食材や食べ方など、酵素を多く取り入れてダイエットできる方法を紹介。
酵素で体のお掃除をしながらダイエットできます。