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本 スタンフォード式疲れない体

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本-スタンフォード式疲れない体
著者: 山田知生 (著)
定価 ¥1,620(税込)
BOOKFANポイント: 15 pt

商品情報

出版社名
サンマーク出版
発行年月
2018年 05月
ISBNコード
9784763136879
版型
--
ページ数
254P
平均評価
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山田知生 OFF

内容紹介

体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。
人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。
スポーツ医学の回復知見を全集約。
今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

プロローグ 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方/0章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム―なぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」/1章 世界最新の疲労予防「IAP」メソッド―「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする/2章 疲れを持ち越さない究極のリカバリー法―「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去/3章 抗疲労体質になる一流の食事術―「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる/4章 スタンフォード式ハードワーク・メソッド―働いても、働いても、ダメージを最小化する方法/エピローグ “再起動”を完遂して「最強の自分」になる

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