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本 AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!

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本-AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!
著者: AYA (著)
定価 ¥1,404(税込)
BOOKFANポイント: 13 pt

商品情報

出版社名
KADOKAWA
発行年月
2018年 04月
ISBNコード
9784048961745
版型
B5変形
ページ数
128P
平均評価
(まだ評価がありません)
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内容紹介

朝・晩のストレッチや下腹ぽっこり改善。
簡単トレーニングも掲載!多くの有名人が信頼するクロスフィットトレーナーAYA流のこだわりレシピ全68品を大公開!

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

01 夕食編(肉/魚 ほか)/02 昼食編(AYAサラダ/AYAドレッシング(7種) ほか)/03 朝食・おやつ編(雑穀米とヘンプシードの塩にぎり/鶏そぼろの玄米おにぎり/チアシードと塩昆布の玄米おにぎり ほか)/04 ストレッチ&ワークアウト編(朝のストレッチ―モーニング・ストレッチ/日中のワークアウト―腹筋ワークアウト ほか)

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