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本 世界一美しいくびれコアボディ

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本-世界一美しいくびれコアボディ
著者: 村田友美子 (著)
定価 ¥1,620(税込)
BOOKFANポイント: 15 pt

商品情報

出版社名
KADOKAWA
発行年月
2018年 06月
ISBNコード
9784040697994
版型
A5 (148×210mm)
ページ数
95P
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村田友美子 OFF

内容紹介

「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。
ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。
美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし/姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか)/1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの?/ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか)/2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く!/あお向けになり呼吸法を身につけよう)/3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに!/トレーニングを行うときのポイント ほか)/4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる/アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか)

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