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本 へやトレ DVDつき ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ

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本-へやトレ DVDつき ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ
著者: 森俊憲 (著)
定価 ¥1,404(税込)

商品情報

出版社名
主婦の友社
発行年月
2011年 08月
ISBNコード
9784072790830
版型
--
ページ数
95P
平均評価
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森俊憲 OFF

内容紹介

胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。
いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次

1 自宅トレーニング=へやトレ しなやかな体づくりへの近道という圧倒的な理由(自宅で行う最大効率の筋トレ/自宅をジムにするこれだけのメリット ほか)/2 シャープにデザインされた体をつくる へやトレ種目紹介(全24種目)(ハンズリフト/オルタネイトプッシュアップ ほか)/3 期間・目的別 へやトレ実践メニュー(その場で~6カ月)(マイペースで日々の変化を楽しもう!/実感トライアル(男女兼用)(その場で) ほか)/4 へやトレQ&A体験者の実例公開(『へやトレ』Q&A/まずは1日30秒のアブアイソメトリック ほか)

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